「w66利来国际官网首页」女性更年期可以吃豆腐吗?豆制品里的大豆异黄酮,对女性好处很多!

2020-01-09 09:23:54

「w66利来国际官网首页」女性更年期可以吃豆腐吗?豆制品里的大豆异黄酮,对女性好处很多

w66利来国际官网首页,雌激素对于女性的心理健康和身体健康都非常地重要,在内分泌、心血管、代谢系统以及骨骼的生长和成熟、皮肤成分等许多方面产生明显的影响。

尤其是在女性35岁之后,雌激素水平就会逐渐下降,它的重要性才开始凸显出来。在45岁左右雌激素水平下降到一定程度,开始出现月经频率下降、卵巢老化、骨密度下降、皮肤结缔组织减少等生理上的改变,也就是大家耳熟能详的更年期。

更年期是许多女性的一个“坎儿”,为了延缓这个过程,许多女性想尽办法延缓雌激素水平的下降。

其中,吃豆制品获得一些大豆异黄酮是一个大家比较熟悉的方法。大豆异黄酮被称为“植物雌激素”,它在化学结构及功能上都与人体雌激素相似,所以对雌激素具有双向调节作用,对延缓女性衰老有一定的作用。

但也有传闻说,长期食用豆制品,会导致不能完全吸收的植物雌激素在体内积聚,使体内雌激素水平偏高,促进乳腺增生,增加患乳腺癌的几率。

这种说法是没有依据的,大豆异黄酮虽然与雌激素相似,但它表现出的活性比人体雌激素小得多,与其说不能完全吸收,不如说起作用不明显。

而且中国营养学会推荐每天都要食用一定的豆制品,豆制品吃多了也不会造成什么伤害,顶多是因为其他食物吃得比较少,所以缺少一些豆制品中不含的营养成分而已,所以大家不需要担心。

有些商家针对这一方面的观念,做出激素类的保健品,对于这些保健品,大家就要谨慎对待了,如果没有经过医生指导,就服用雌激素来治疗,很可能会造成不良后果,比如增加乳腺癌、卵巢疾病发生的概率等。

而且保健品中的雌激素经过浓缩后剂量可能很大,很多产品并没有足够的安全性研究,还可能对女性本身生产雌激素有不好的影响,所以建议大家不要随便吃,要在医生的指导下适当服用。

而豆制品作为食物,大家可以适当吃,豆浆、豆腐等传统豆制品或黄豆、黑豆及青豆这三种常见的大豆类作物都是不错的豆类食物,还能补充一些蛋白质钙质,但也不要寄予治疗的期望,还要注意生活习惯、饮食习惯,及时就医。

各位朋友,你喜欢吃豆制品吗?你还知道吃豆制品有什么注意事项吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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