「线上娱乐场体育投注」5种美味又健康的夏季食物!

2020-01-07 15:16:50

「线上娱乐场体育投注」5种美味又健康的夏季食物

线上娱乐场体育投注,夏天易出汗,因此一定要让身体凉爽起来。除了适当补水以外,在夏季也需要专门的饮食来维持身体的健康状态。今年夏天想要凉爽度过,不如品尝以下5种凉爽风味吧!

西瓜

众所周知西瓜是很好的清爽提神的水果。同时,西瓜含有大量的番茄红素。番茄红素是一种抗氧化剂,能修复因紫外线产生的晒伤。西瓜还含维生素b6,有助于补充身体能量。

夏天皮肤会产生很多问题,比如粉刺和皮疹,这时杏就可以派上用场了。杏含铁、维生素c、钾和纤维。并且杏的纤维含量很高,非常适宜作为是运动前后的美味零食。

玉米

玉米含纤维、叶酸、维生素b1、磷、维生素c、和镁,有助于预防贫血。同时玉米还含有大量的铁,铁是形成新红细胞所需的一种重要的矿物质。玉米属于淀粉类蔬菜,含有大量的碳水化合物,能为身体提供大量能量。

芒果

芒果有水果之王之称,经证明在对付夏天热中风和身体乏力疲惫的效果很好。食用冻芒果来降温是夏天消暑的好选择。而且芒果是锌、钾、铜、硒等成分的重要来源。

猕猴桃

猕猴桃是叶酸、钾、膳食纤维、维生素c、铜和锰的重要来源之一。猕猴桃富含维生素e,在天气炎热时对保护皮肤健康有着很好的效果。

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